Fotó: nyilvános forrásból
A korábbi kapcsolatok útjában állhatnak a mostaniaknak
Idén halloweenkor érdemes ellenőrizni, hogy nem kísért-e egy „szellem” ex. Így hívja a közösségi média azt a volt partnert, aki még mindig túl sokat vesz ki az életedből.
Ahogy Bruce Wai Lee orvos a Psychology Todayben elmagyarázza, az ilyen „szellemtől” való megszabadulás a fejedben és az életedben hasznos ahhoz, hogy a jövőben egészséges kapcsolatokat építs. Azt tanácsolja, hogy válaszolj meg magadnak egy sor kérdést:
Honnan tudhatod, hogy van-e „szellem” exed?
Milyen gyakran gondolsz az exekre vagy emlékezel rájuk? Csak akkor, amikor fontos, vagy amikor szükséges, vagy állandóan? Ha a reakciód valami hétköznapi dologra úgy tűnik, hogy „Ó, a mosdóba mész? Az én exem is ezt csinálta”, akkor lehet, hogy egy „szellem” kísért.
Érdemes figyelni az érzelmi reakciókra is, amikor az exekre emlékezel. Semlegesek, vagy még mindig erős érzések vannak jelen – szeretet, harag vagy akár gyűlölet? Ha érzelmileg nem lépett tovább a kapcsolatból, még jelentős idő elteltével sem, az szintén a „ghosting” jele.
Ugyanilyen fontos az is, hogy az exek milyen mértékben vannak jelen most az életedben. A közösségi médiában megjelenő kedvelések és kommentek, hívások, sms-ek vagy „véletlen” találkozások a múltban tarthatnak. Még ha örülsz is ennek a figyelemnek, ha egy részed még mindig azt képzeli, hogy a kapcsolat visszatér, az is „szellem”.
Miért veszélyes egy „szellem” ex
Egy ex olyan helyet foglal el a fejedben és a szívedben, amit új embereknek szentelhetnél. Útját állja annak, hogy jelen legyél a barátaiddal, a randijaiddal vagy a kapcsolataiddal. Képzeld el, hogy teniszezel, de a focira gondolsz – így nézhet ki az életed egy „szellemmel”.
Az exeddel való állandó összehasonlítás veszélye is fennáll. Az új társad vagy partnered másodlagosnak érezheti magát, még akkor is, ha most úgy tűnik, hogy ez neked kedvez. Néha idealizáljuk a múltbeli kapcsolatokat, csak a jó dolgokra emlékszünk, és elfelejtjük a veszekedéseket vagy a csalódásokat.
Ráadásul a potenciális partnerek észrevehetik, hogy nem vagy teljesen „itt és most”, és ez elriaszthatja őket. Kevés embernek fog tetszeni az állandó összehasonlítás.
Hogyan szabadulj meg egy „szellem” exedtől?
Hogy megtisztítsd az életed a „szellem” exedtől, próbáld ki:
- Szakítsd meg a kapcsolatot. A „csak barátok vagyunk” gyakran nem működik, ha az érzelmi kapcsolat még mindig érintetlen.
- Blokkolja az exét.
- Szabadulj meg az ex ajándékaitól és tárgyaitól. Ne kelljen állandóan emlékeztetnie magát a múltra.
- Dolgozza fel a kapcsolatot. Értsd meg, miért nem vagytok már együtt, és miért volt helyes döntés.
- Zárja le a múltat. Ne várjon egy „romantikus filmjelenetre”, hogy véget vessen ennek a kapcsolatnak.
Megjegyzések:
