Az ősz nem csak a természet változásainak és a meleg ruháknak az ideje, hanem a betegségek fokozott kockázatának évszaka is.
Az ősz számos krónikus betegség súlyosbodásának, valamint néhány „klasszikus” őszi betegség megjelenésének évszaka. Szezonális allergiák, megfázás, influenzajárványok – sajnos ez nem a teljes lista az őszi egészségügyi veszélyekről.
Ugyanakkor a hideg időjárásra, esőre és nedvességre való áttéréssel, valamint a rövid nappali órákkal a legtöbb esetben az emberi immunitás is csökken. Ezért a szervezet sebezhetővé válik a fertőzésekkel és vírusokkal szemben. A csökkent immunitás miatt krónikus betegségek is jelentkeznek.
Az orvosok szerint az őszi rosszabbodás egyik fő oka a motoros aktivitás csökkenése. Nyáron általában sétálunk, és igyekszünk gyakrabban kimenni a természetbe, ősszel azonban egyáltalán nem akarunk ilyesmit csinálni. Egy nagyvárosban a krónikus betegségek őszi súlyosbodását a rossz ökológia és a légszennyezettség is befolyásolja.
A leggyakoribb őszi betegségek
- Megfázás és akut légúti fertőzések
- Influenza
- Pielonefritisz (vesegyulladás)
- Herpesz
- Krónikus ízületi betegségek súlyosbodása
- A gyomor és a nyombél peptikus fekélybetegségének súlyosbodása.
- Szezonális allergia (általában gyompollenre)
- Bőrbetegségek
- Idegi és mentális rendellenességek
Mi a teendő?
Az orvosok úgy vélik, hogy a legtöbb őszi rosszabbodást egyszerű szabályok betartásával megelőzheted:
- Kövesse a napi rutint és edzze magát
- vezessen fizikailag aktív és egészséges életmódot
- igyál
- kerülje a zsúfolt helyeket, ami sokszorosan csökkenti a betegség kockázatát.
- párásítsuk a levegőt, szellőztessünk, tartsuk tisztán és nedvesen a tisztaságot
- orrmosás sóoldattal
Az őszi hideg időjárás alatt ügyeljünk a helyes táplálkozásra:
- több gyümölcsöt és zöldséget adjon az étrendjéhez
- több zsíros tengeri halat, dióféléket vegyen be az étrendjébe.
- próbáljon meg inkább főtt húst enni, mint zsíros húst.
